O amor é um conjunto de emoções e comportamentos caracterizados por intimidade, paixão e compromisso. Envolve cuidado, proximidade, proteção, atração, afeto e confiança. O amor pode variar em intensidade e pode mudar ao longo do tempo. Está associado a uma série de emoções positivas, incluindo felicidade, excitação, satisfação com a vida e euforia, mas também pode resultar em emoções negativas, como ciúme e estresse.
Quando se trata de amor, algumas pessoas diriam que é uma das emoções humanas mais importantes.
No entanto, apesar de ser um dos comportamentos mais estudados, ainda é o menos compreendido.
Por exemplo, os pesquisadores debatem se o amor é um fenômeno biológico ou cultural.
O amor é provavelmente influenciado tanto por impulsos biológicos quanto por influências culturais.
Embora os hormônios e a biologia sejam importantes, a maneira como expressamos e experimentamos o amor também é influenciada por nossas concepções pessoais de amor.
Como você sabe?
Quais são alguns dos sinais de amor?
Pesquisadores fizeram distinções entre sentimentos de “gostar” e “amar” outra pessoa. Segundo o psicólogo Zick Rubin, o amor romântico é composto por três elementos:
- Apego: Precisando estar com outra pessoa e desejando contato físico e aprovação
- Cuidar: Valorizar a felicidade e as necessidades da outra pessoa tanto quanto as suas
- Intimidade: Compartilhar pensamentos, sentimentos e desejos privados com a outra pessoa
Com base nessa visão do amor romântico, Rubin desenvolveu dois questionários para medir essas variáveis, conhecidos como Escalas de Gostar e Amar de Rubin.
Enquanto as pessoas tendem a ver as pessoas de quem gostam como agradáveis, o amor é marcado por ser dedicado, possessivo e confiante um no outro.
Tipos de amor
Nem todas as formas de amor são iguais, e os psicólogos identificaram vários tipos diferentes de amor que as pessoas podem experimentar.
Esses tipos de amor incluem:
- Amizade: Este tipo de amor envolve gostar de alguém e compartilhar um certo grau de intimidade.
- Paixão: Esta é uma forma de amor que muitas vezes envolve intensos sentimentos de atração sem um senso de compromisso; muitas vezes ocorre no início de um relacionamento e pode se aprofundar em um amor mais duradouro.
- Amor apaixonado: Este tipo de amor é marcado por intensos sentimentos de desejo e atração; muitas vezes envolve uma idealização da outra pessoa e uma necessidade de manter uma proximidade física constante.
- Amor compassivo/companheiro: Esta forma de amor é marcada pela confiança, carinho, intimidade e compromisso.
- Amor não correspondido: Esta forma de amor acontece quando uma pessoa ama outra que não retribui esses sentimentos.
O amor é biológico ou cultural?
Alguns pesquisadores sugerem que o amor é uma emoção humana básica, assim como a felicidade ou a raiva, enquanto outros acreditam que é um fenômeno cultural que surge em parte devido a pressões e expectativas sociais.
A pesquisa descobriu que o amor romântico existe em todas as culturas, o que sugere que o amor tem um forte componente biológico.
Faz parte da natureza humana procurar e encontrar o amor.
No entanto, a cultura pode afetar significativamente a forma como os indivíduos pensam, experimentam e demonstram o amor romântico.
Como praticar o amor
Não existe uma única maneira de praticar o amor.
Cada relacionamento é único, e cada pessoa traz sua própria história e necessidades.
Algumas coisas que você pode fazer para mostrar amor às pessoas de quem gosta incluem:
- Esteja disposto a ser vulnerável
- Esteja disposto a perdoar
- Faça o seu melhor e esteja disposto a se desculpar quando cometer erros
- Deixe-os saber que você se importa
- Ouça o que eles têm a dizer
- Priorize passar tempo com a outra pessoa
- Retribuir gestos amorosos e atos de bondade
- Reconhecer e reconhecer suas boas qualidades
- Compartilhe coisas sobre você
- Mostrar afeto
- Demonstre amor incondicional
Impacto do amor
Amor, apego e afeto têm um impacto importante no bem-estar e na qualidade de vida.
Os relacionamentos amorosos têm sido associados a:
- Menor risco de doença cardíaca
- Diminuição do risco de morrer após um ataque cardíaco
- Melhores hábitos de saúde
- Aumento da longevidade
- Níveis de estresse mais baixos
- Menos depressão
- Menor risco de diabetes
Dicas para cultivar o amor
Relacionamentos duradouros são marcados por níveis profundos de confiança, compromisso e intimidade.
Algumas coisas que você pode fazer para ajudar a cultivar relacionamentos amorosos incluem:
- Experimente a meditação da bondade amorosa. A meditação da bondade amorosa (LKM) é uma técnica frequentemente usada para promover a auto-aceitação e reduzir o estresse, mas também demonstrou promover uma variedade de emoções positivas e melhorar as relações interpessoais. LKM envolve meditar enquanto pensa em uma pessoa que você ama ou se preocupa, concentrando-se em sentimentos calorosos e em seu desejo de bem-estar e felicidade.
- Comunicar. As necessidades de cada um são diferentes. A melhor maneira de garantir que suas necessidades e as necessidades de seu ente querido sejam atendidas é falar sobre elas. Ajudar outra pessoa a se sentir amada envolve comunicar esse amor a ela por meio de palavras e ações. Algumas maneiras de fazer isso incluem mostrar que você se importa, fazer com que eles se sintam especiais, dizer que são amados e fazer coisas por eles.
- Enfrente o conflito de forma saudável . Nunca discutir não é necessariamente um sinal de um relacionamento saudável – na maioria das vezes, significa que as pessoas estão evitando um problema em vez de discuti-lo. Em vez de evitar conflitos, concentre-se em resolver os problemas de maneira saudável, a fim de levar um relacionamento adiante de maneira positiva.
Potenciais Armadilhas
Como disse Shakespeare, o curso do amor nunca foi tranquilo.
Nenhum relacionamento é perfeito, então sempre haverá problemas, conflitos, mal-entendidos e decepções que podem levar a angústia ou desgosto.
Portanto, embora o amor esteja associado a uma série de emoções positivas, também pode ser acompanhado por vários sentimentos negativos.
Algumas das armadilhas potenciais de experimentar o amor incluem:
- Ansiedade
- Depressão
- Aumento do estresse
- Ciúmes
- Obsessão
- Possessividade
- Tristeza
Embora as pessoas sejam obrigadas a experimentar algumas emoções negativas associadas ao amor, pode se tornar problemático se esses sentimentos negativos superarem os positivos ou se começarem a interferir na capacidade de qualquer pessoa de funcionar normalmente.
O aconselhamento de relacionamento pode ser útil em situações em que os casais precisam de ajuda para lidar com problemas de comunicação, estresse ou problemas emocionais.
História de amor
Apenas recentemente o amor se tornou o assunto da ciência.
No passado, o estudo do amor foi deixado para “o escritor criativo nos retratar as condições necessárias para amar”, segundo Sigmund Freud .
“Em consequência, torna-se inevitável que a ciência se preocupe com os mesmos materiais cujo tratamento pelos artistas tem dado prazer à humanidade há milhares de anos”, acrescentou.
A pesquisa sobre o amor cresceu tremendamente desde as observações de Freud.
Mas as primeiras explorações sobre a natureza e as razões do amor atraíram críticas consideráveis.
Durante a década de 1970, o senador americano William Proxmire criticou pesquisadores que estudavam o amor e ridicularizou o trabalho como um desperdício de dinheiro do contribuinte.
Apesar da resistência precoce, a pesquisa revelou a importância do amor no desenvolvimento infantil e na saúde do adulto.
