Produzida pelas glândulas supra-renais e liberada na corrente sanguínea, a adrenalina faz parte da resposta de “luta ou fuga”.
Ao enfrentar um estressor ou ameaça percebida, esse hormônio estimula o sistema nervoso.
Imagine que você está andando de bicicleta e uma pessoa aparece de repente, fazendo com que você desvie.
Seu corpo produzirá adrenalina, o que leva a uma reação física imediata.
Você pode suar, sentir seu coração acelerado ou seu corpo tremendo.
Esta é uma resposta saudável e natural. Quando você está em uma situação perigosa, insegura ou problemática, essa adrenalina pode ajudá-lo a reagir rapidamente.
No entanto, você pode sentir uma descarga de adrenalina ao subir ao palco em um estádio lotado, antes de um evento esportivo competitivo, quando estiver em uma montanha-russa ou se estiver no meio de uma discussão, entre outras situações.
Características
Produzida juntamente com cortisol e aldosterona, a adrenalina é liberada quando você está em crise ou experimentando uma emoção forte como excitação ou medo.
Isso acontece automaticamente, quando a adrenalina é liberada, as mensagens são enviadas para diferentes órgãos do corpo, como o coração e os pulmões.
Quando a adrenalina é liberada, você pode experimentar:
- Pressão arterial elevada
- Aumento da frequência cardíaca
- Sentidos aguçados
- Diminuição da sensibilidade à dor
- Pupilas aumentadas
- Membros trêmulos
- Suor excessivo
Quando você está em uma situação de “luta ou fuga” , você pode correr mais rápido do que o normal, ou pode não sentir dor, mesmo que tenha se machucado.
Isso pode acontecer quando seu corpo muda para o modo de sobrevivência.
Quando você está em situações perigosas e inseguras, essa reação pode ajudar a mantê-lo seguro.
Uma vez que a situação tenha mudado e você não esteja mais enfrentando uma ameaça ou estressor, seu corpo começará a se acalmar e os sintomas diminuirão.
Efeitos no corpo e na mente
Algumas pessoas gostam de experimentar o pico de adrenalina.
Jumpers de bungee, pilotos de carros e atletas podem perseguir esse sentimento, indo além de seus limites.
Para quem gosta de emoção, a adrenalina é viciante.
Muita adrenalina pode se tornar um problema, especialmente se você estiver passando por estresse crônico.
Se você estiver perpetuamente no modo “lutar ou fugir”, experimentará sintomas prolongados, que podem prejudicar sua mente e seu corpo.
Uma sobrecarga frequente de adrenalina pode levar a:
- Problemas digestivos
- Dores de cabeça
- Tensão muscular
- Insônia
- Ganho de peso
- Ansiedade
- Depressão
- Pressão alta
- Doença cardíaca
- Derrame
Os distúrbios da glândula adrenal também podem ocorrer se você não produzir hormônios suficientes ou produzir muitos.
O feocromocitoma, por exemplo, é um tumor que pode resultar de muita adrenalina. Isso pode levar à pressão alta e outros sintomas.
Ajustando os níveis de adrenalina
Talvez você trabalhe em um ambiente de alto estresse, como um hospital ou uma escola, ou esteja lidando com estressores pessoais , como problemas conjugais, que podem causar uma sobrecarga de adrenalina.
Para limitar a frequência das descargas de adrenalina, você deve abordar os estressores em sua vida e praticar estratégias saudáveis de enfrentamento. Estes podem incluir:
- Exercício diário
- Meditação
- Respiração profunda
- Descanso consciente
- Alimentação saudável
- Limitar a ingestão de cafeína ou álcool
O estresse prolongado é prejudicial à sua saúde e bem-estar, mas pode ser tratado.
Se você está tendo problemas para minimizar o estresse em sua vida, recomendamos falar com um profissional de saúde mental que possa oferecer estratégias de enfrentamento ou opções de tratamento.
Tratamento para anafilaxia
A adrenalina é usada em emergências para tratar uma reação alérgica grave, conhecida como anafilaxia.
Pode estimular o coração, relaxar os músculos das vias aéreas, aumentar a pressão arterial e melhorar a respiração, evitando a progressão de sintomas respiratórios ou cardiovasculares com risco de vida.
Se você é alérgico a abelhas e é picado ou se é alérgico a amendoim e come manteiga de amendoim, precisa injetar adrenalina rapidamente para combater urticária, inchaço na garganta, falta de ar ou outros sintomas de anafilaxia.
O autoinjetor de epinefrina, comumente chamado de EpiPen, reverte os sintomas.
No entanto, se não for usado imediatamente após uma reação alérgica e o indivíduo não receber atendimento médico, a anafilaxia pode levar à morte, por isso é importante manter um EpiPen acessível se você tiver alergias conhecidas.
Resumo
Você pode ou não gostar da sensação de adrenalina, mas é uma reação natural e humana.
Você não deve evitar certas atividades, como falar em público, para evitar a sensação de ansiedade de uma descarga de adrenalina, mas envolver-se em comportamentos de risco também pode ser problemático.
Se você é um viciado em adrenalina, tome precauções para proteger a si mesmo e aos que estão ao seu redor.
Se você está sentindo muita adrenalina com frequência ou precisa de mais estratégias de enfrentamento para lidar com um transtorno de ansiedade ou outros estressores psicológicos, considere falar com um terapeuta.
Uma descarga de adrenalina pode salvar vidas, como também pode ser esmagadora se você é incapaz de gerenciar seu estresse ou está sentindo.
